ニキビで悩んでいる人に使って欲しい化粧品

私は中学生の頃にニキビが出来始めて、

今使っている化粧品に出会うまでニキビ肌に苦しんでいました。

私が使っている化粧品はネット通販のナチュラル化粧品です。

化粧水、乳液、クリームがセットになっているシリーズを使っています。

ナチュラル化粧品に出会う前は、ニキビに効く薬用の物や敏感肌用の物など、

ありとあらゆるものを試してきました。

薬用の物や敏感肌用の物を使っても、ニキビが悪化したり増えたりと散々でした。

使い始めて良いなと思うものでも１ヶ月を過ぎると、肌に合わなくなったりしました。

化粧品を変えてもニキビが増えるので洗顔の仕方が間違っているのではないかと思い、毎日丁寧な洗顔を心がけました。

洗顔の仕方は、泡立てネットでキメ細かい泡を立ててから、汚れを吸着させるように押し当てて洗いました。

ゴシゴシ洗うと肌へのダメージが大きいので、洗顔の前は肌を蒸しタオルで温めて毛穴をひらかせました。

洗顔終わりは、直ぐに化粧水を塗りました。

そして乳液、クリームと毛穴の開きに汚れが入らないように蓋をしました。

化粧品は、毛穴を閉じるために冷たく冷やした物を使いました。

化粧水の塗り方もパッティング方法からコットンに染み込ませて塗る方法に変えました。

パッティング方法だと化粧水の付着が、まだらになってしまうからです。

それに比べてコットンに染み込ませて塗ると、均等に化粧水が付きます。

夜遅く帰ってきても洗顔の方法を変えずに実践しまたが、ニキビは消えることはありませんでした。

化粧品を変えては試し変えては試しの繰り返しをしていた頃にナチュラル化粧品に出会いました。

きっかけは、母の友達の子供がアトピー肌に悩んでいた頃にナチュラル化粧品を使って良くなったと教えてもらった事でした。

アトピーとニキビは違うものだけど、肌に負担が少ないようなので試しに使うことにしました。

使っていくうちにニキビは消えて、肌荒れもしませんでした。

使い始めて今年で１０年になりますが、ナチュラル化粧品に変えてから肌の炎症はありません。

ナチュラル化粧品に出会う前にニキビを潰してしまった所はニキビ跡として残っています。

もっと早く出会っていたらニキビ跡にならずに済んだと思うと残念です。

もし、今ニキビで悩んでいる人がいるならナチュラル化粧品をオススメしたいと思います。

心身ともに健康にしてくれる！30分健康体操教室カーブス

結婚してしばらくは共働きをしていたのですが、

体調を崩したため会社を辞めて専業主婦になりました。

仕事は好きだったのですが、真面目で頑張りすぎるタイプなので、

そのせいで身体を壊してしまいました。

頻繁に風邪をひくようになり、ある時毎日身体がだるくて

微熱が続くのでおかしいと思って病院へ行くと、

肺炎だと言われてびっくりしました。

一週間ほど入院をして回復しました。

それ以来なんだか元気の出ない毎日が続き、

だらだら過ごすようになりました。

体重が増えてきて、便秘状態になりました。

毎日が楽しくないと思い、

家族から心配されるようになりました。

ある日母から「カーブスに行こう」と誘われたのです。

カーブスとは女性専用の30分健康体操教室のことです。

一日たったの30分の運動なので、

「それなら続けることができるでしょ」と母は笑顔で言いました。

母は実年齢よりも若々しいですし、私よりもアクティブです。

私のことを心配して、母が外に連れ出そうとしてくれている

気持ちに感謝し、カーブスに行くことにしました。

最初は嫌だなと思ったのですが、

私もこのままの生活は良くないと思ったので、

心身ともに健康でいるために頑張って運動をすることにしたのです。

カーブスでは有酸素運動をして、脂肪が燃えやすい身体を作ることができ、

身体に無理のないストレッチをしたり、女性専用に作られた

マシーンで楽しく筋力運動をすることができます。

30分だからこそ楽しく続けることができ、

だんだん気持ちが明るくなってきました。

体力がついてきたので、車ではなくて自転車で

カーブスに通うことにしました。

やはり身体を動かすと前向きになれますね。

体重が落ちてきて、スリムな体型に戻り

自分に自信が持てるようになりました。

便秘が解消されて嬉しいです。

また就職活動をして働くことができるようになりました。

これからも健康のためにカーブスに通います。

ダイエットにもこちらは最適なようです。

女性特有の冷えの対策

女性の身体は男性とかなり違ってくるものがありますが、その中でも体温系である冷えは自分も大分参っています。

夏場は大丈夫だと思っていたら冷房が効き過ぎていて冷えがきてしまったり、あるいは当然冬場は身体の芯から冷えが回ってしまって悩みの種ですね。

その原因からまず考えないといけないのですが、その原因としては実は貧血があると知りました。

大きな貧血などではないのですが、女性に関しては貧血になりやすい体質があり自分も結構悩まされてきました。

そのために冷えも同時になりやすいということなので、鉄分サプリも取っているのですが、ダイエットなどで食生活などが偏ったり仕事が忙しかったりという風になるとやはり鉄分だけではなく様々な栄養素が偏ってしまいますね。

鉄分サプリとしてはさらにマルチビタミンが入っているものや、最近有名になってきてる酵素系のスムージーなども取っているのですが、やはり食生活としてはお肉もしっかりと摂取しないといけないみたいですで。

お肉といっても外食だとそれはそれでカロリーや脂肪分が多くなってしまうので、出来れば自炊で牛や豚などを調理して野菜と一緒のメニューなどを考えながらやっています。

レバーに関してはあの独特の味がちょっとダメなので食べられないのが残念ですが、しかし食生活と自炊というのは一度ハマると楽しいですね。

現在では貧血などは大分改善した感じですが、後冷えで気を付けているのは一日の終わりに入るお風呂ですね。

当然リラックスをするのも大事ですが、最近だとアロマオイルなどを使い始めたり、あるいはタブレット端末を最近買ったのでそれでゆっくりとお風呂に浸かっています。

こういった面では自律神経にも良い影響があるみたいであり、これが冷えにも効果があるということで頑張っています。

70歳のマッサージ師さんにほぐしてもらいます

学生時代から痛めていた腰痛が、子供の妊娠・出産・育児で腰を酷使したため、ついには椎間板ヘルニアになりトイレまでも這って行くまでになり、内視鏡手術でヘルニアを除去しました。

手術により本当に痛みがなくなり普段普通の生活が出来るようになりました。

でも、もうあんな痛みは懲り懲りなので、その後も重い物を出来るだけ持たないように注意しています。

でも、どうしても腰によくないことも家事をしているとしなければいけないこともあります。

特に、庭の草抜きやお風呂の大掃除はやり終わった後腰が痛くなることがあります。

そんな時、我慢をして変な姿勢で過ごしていると、腰だけでなく足が張ってしまったり、お尻の下の部分が痛くなったり肩が凝ったり悲惨な状態になります。

昔から通っている盲目のマッサージ師さんがどうしても痛くなって我慢できなくなった時だけいらっしゃいと言ってくれています。

もうすでに70歳のそのマッサージ師さんは私の体を私の学生時代から30年程マッサージしてくれているので、自分では気づかない張りまでも気づいてほぐしてくれます。

一回に付き全身を二時間以上かけてマッサージしてくれるので本当に体が軽くなります。

でも、普通の気持ちの良いマッサージではなく、凝っている場所をほぐす施術をするため、時には黒あざが出来ているくらい力づくのマッサージです。

悲鳴が出るほど痛いマッサージですが、これがないと一度痛めてしまった痛みが取れません。

私自身40代で70近くのマッサージ師のおばあさんに「絶対私より長生きしてくれなければ困る」というと「大丈夫！任せなさい」と笑顔で言ってくれます。

私が痛めてしまった腰を治すためにはこのおばあさんのマッサージが欠かせません。

いつも本当に楽にしてくれ感謝するとともにずっとずっと長生きしてほしいです。

フルタイムで働きダウンしてしまった。

今は女性が働くのが当たり前に時代ですね。

特に日本は労働時間が長いっていうのはよく聞きます。

私も以前フルタイムで働いていたことがありました。

毎日定時で帰れればいいのでしょうが、
残業が全くない仕事もなかなかないですよね。

私が働いていた職場もそうでした。

毎日2時間くらい残業して、さらに休日出勤なんてこともありました。

女性だからつらいというか男性でもこれはつらいのかもしれませんが、
私はあまり体力もなかったこともあり過労でダウンしてしまいました。

はじめはどっか病気になってしまったのかなと思って病院に行きました。
色々な検査をしたけど、原因はわかりませんでした。

病気ではなく過労だったのですね。

体が疲れ切ってしまって疲れが抜けなくなっていたのです。
その症状として食欲不振や頭痛や生理不順などもありました。
色々な不調が体を襲いました。

それ以来私はフルタイムで働くのはやめにしました。

女性でも体力のある人もいるし、
男性でもフルタイムで働くのがつらい人もいると思います。

しかし、健康のためには無理をしすぎるのもよくないなと思いました。

あのまま無理をして続けていたら本当の病気になっていたかもしれません。
何よりも大事なのは元気な体だと思います。
元気な体がなければ何もできないのです。

今は私はフルタイムの仕事はせずに、パートタイムで短時間働いています。

独身で一人暮らしだとそれも無理なのかもしれませんが、
結婚して旦那様が稼いできてくれれば、
パートタイムのお給料でもなんとか暮らしていくことが出来ます。

住む家さえあれば、独身の方でも食べるに困らない程度の暮らしはできるでしょう。

本当はもっとバリバリ働いて稼ぎたいって気持ちもありますが、
無理なものは無理です。

健康な体で暮らすためには、人それぞれ働くにも
限界があるのではないかと思います。

身近なハーブティー

ハーブティーって、最近はファミレスのドリンクバーでも見かける様になって、
ずい分と一般的になってきましたよね。
でも、変わった味がして、苦手という人もまだまだ多いと思います。

ハーブティーは、体の様々な不調を改善してくれますので、
その時に合ったものを選ぶと良いですよ。

レモングラスやカモミールは、比較的クセがなく飲みやすいので、個人的にはおすすめです。
ローズヒップやハイビスカスなども、女性に人気のハーブティーです。

体の不調に合わせてハーブティーを飲むと、薬に頼らず健康を維持することができます。
胃もたれや胃痛など胃腸の調子が悪い時におすすめのハーブティーは、ペパーミントです。
胃腸や肝臓のはたらきを良くする効果があるので、健康な胃腸を維持するには良いでしょう。

また、胃痛の原因に精神的な疲労がある場合にも、ペパーミントの爽快感のある味わいが、
ストレス解消にも効果を発揮してくれます。
飲みづらい場合には、他の飲みやすいハーブとブレンドして飲むこともできます。

風邪の時に効果的なハーブティーがあるんです。
エキナセアには、免疫力を高める効果や抗菌作用があります。
ウイルスに対抗してくれるので、風邪や感染症などの予防や改善にも役立つハーブティーです。
またシナモンは、内臓を温める効果があるので、消化不良や吐き気などに効果があります。

殺菌効果もあるので、のどの痛みの緩和にも役立ちます。
スパイシーな辛味が体を温めてくれますので、免疫力アップになり、
結果として、風邪の症状を改善してくれます。